Die Wissenschaft dahinter, warum man im Alter weniger schwitzt
Die Wissenschaft hinter dem geringeren Schwitzen im Alter
Ob Sie nun in der Sommersonne sitzen, einen flotten Spaziergang machen oder eine würzige Mahlzeit essen – Schwitzen passiert. Es ist eine lästige – und oft stinkende – Realität des Lebens. Aber vielleicht nicht Ihr ganzes Leben: Tatsächlich schwitzen Sie im Laufe der Zeit weniger.
Wir haben mit Experten gesprochen, um zu erklären, warum dies passiert, und um zu diskutieren, wie sich Ihr persönliches Anti-Schweiß-Regime im Laufe der Zeit entwickeln könnte.
Treffen Sie die Experten
- Mary Further, eine Kosmetikentwicklerin, Gründerin von Kaia Naturals und Content Creatorin bekannt als Madame Sweat.
- Hilary Reich, MD, eine in New York ansässige, zertifizierte Dermatologin und Mitbegründerin der Teledermatologie-Plattform Skinsage.
- Michelle Henry, MD, eine zertifizierte Dermatologin in New York City.
Was ist Schweiß überhaupt?
Schweiß ist komplexer, als Sie vielleicht denken. Tatsächlich gibt es tatsächlich zwei verschiedene Arten von Schweißdrüsen im Körper – ekkrine Schweißdrüsen und apokrine Schweißdrüsen.
Ekkrine Schweißdrüsen scheiden Wasser und Elektrolyte aus und befinden sich in der Haut über den meisten Körperoberflächen, einschließlich der Handflächen und Fußsohlen, sagt Hilary Reich, eine in New York ansässige, zertifizierte Dermatologin. Apokrine Schweißdrüsen hingegen befinden sich nur in haartragenden Regionen wie den Achselhöhlen, der Leistengegend, dem Perianalbereich, der Brustwarze und den Augenlidern. Diese Drüsen geben eine ölige Flüssigkeit ab, die Lipide und Proteine enthält.
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Schweiß wird übel riechend, wenn er mit den (völlig normalen) Bakterien und Pilzen auf der Hautoberfläche in Kontakt kommt. Mary Further, eine Kosmetikentwicklerin, die als Madame Sweat auf TikTok bekannt ist (wo sie Informationen über, nun ja, Schweiß teilt), erklärt es deutlich: “Schweiß riecht nicht.” Vielmehr ist es die Bakterien, die sich von Schweiß ernähren und dabei einen Geruch erzeugen, bestätigt Dr. Reich. Bromhidrose, der medizinische Begriff für übel riechenden Schweiß, wird ausschließlich durch apokrine Schweißdrüsen verursacht.
Warum schwitzt man im Alter weniger?
Wenn wir älter werden, werden die Schweißdrüsen in unserer Haut flacher, sagt Further unter Berufung auf eine im Jahr 2021 durchgeführte Studie der International University of Health and Welfare in Narita, Japan, die in der dermatologischen Fachzeitschrift Skin Research & Technology veröffentlicht wurde. Da die Haut im Laufe der Zeit dünner wird, steigen die Schweißdrüsengänge näher an die Hautoberfläche, erklärt Dr. Reich. Genauer gesagt verlieren wir mit zunehmendem Alter Kollagen – eines der wichtigsten strukturellen Proteine, das in der Haut vorkommt -, was bedeutet, dass weniger davon die Schweißdrüsen umgibt.
“Wenn weniger Kollagen um die Drüsen herum vorhanden ist, werden die Drüsen gegen die Hautoberfläche gedrückt und können nicht ordnungsgemäß funktionieren”, sagt Dr. Reich. “Wenn sie auf diese Weise zusammengedrückt werden, kann es schwieriger sein, dass Schweiß austritt.”
Dies hat tagtägliche Vorteile (wer möchte nicht weniger schwitzen?), kann aber für einige ältere Erwachsene Probleme bei der Hitzeentwicklung darstellen. Ältere Menschen können nicht in demselben Umfang wie jüngere Menschen schwitzen, was es dem Körper erschwert, sich abzukühlen. “Die verminderte Schweißproduktion macht ältere Menschen hitzeempfindlicher und anfälliger für einen Hitzschlag”, sagt Dr. Reich. Da der Körper seine üblichen Signale nicht sendet, ist es wichtig, dass ältere Menschen besonders aufmerksam sind, wenn es darum geht, während langer Hitzeperioden Erholung zu suchen.
Natürlich ist es auch wichtig zu beachten, dass Schweiß kein Problem ist, das für alle gleich ist. Hormonelle Schwankungen und eine Abnahme des Stoffwechsels können zu vermehrter Schweißproduktion beitragen, sagt Michelle Henry, eine zertifizierte Dermatologin in New York City. Medikamente, insbesondere Antidepressiva und SSRIs, sowie bestimmte medizinische Zustände wie diabetische Hypoglykämie können auch zu vermehrtem Schwitzen führen.
Wie beeinflusst die Menopause den Schweiß?
Während Sie im Laufe der Zeit möglicherweise weniger schwitzen, können Sie während der Menopause Schweißausbrüche haben.
Während einer Hitzewallung, die ein häufiges Symptom der Menopause ist, kann der Körper plötzlich ein intensives Hitzegefühl verspüren, das sich schnell im Gesicht, am Hals und auf der Brust ausbreitet und zu vermehrtem Schwitzen führt. Hitzewallungen werden durch den Hypothalamus ausgelöst – einen Teil des Gehirns, der als Körpertemperaturregler fungiert – als Reaktion auf den abfallenden Östrogenspiegel im Körper, sagt Dr. Reich. Wenn Ihr Körper eine Hitzewallung erlebt, gibt der Hypothalamus falsche Signale und der Körper erhitzt sich abrupt. Um dies auszugleichen, versucht der Körper überschüssige Hitze freizusetzen, indem er die Durchblutung zur Hautoberfläche lenkt und sich dann durch Schwitzen abkühlt.
„Das Erleben von Veränderungen im Schweißmuster – einschließlich nächtlichem Schwitzen – ist ein häufiges Symptom während der Menopause“, fügt Dr. Henry hinzu. Diese nächtlichen Schweißausbrüche können den Schlaf beeinträchtigen und die allgemeine Gesundheit von Frauen, die die Menopause durchlaufen, beeinflussen.
Wie oft sollte man ein neues Deodorant in Betracht ziehen?
Obwohl Sie versucht sein könnten, ein neues Deodorant auszuprobieren, wenn sich die Jahreszeiten (sowohl das Wetter als auch das Leben) ändern, empfiehlt Further, Ihr Deodorant nur dann neu zu bewerten, wenn es nicht mehr für Sie und Ihren Körper funktioniert.
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Trotzdem kann es passieren, dass Ihr übliches Deodorant bei höheren Temperaturen nicht ausreichend ist, da Hitzewellen immer häufiger auftreten.
Um Ihr Deodorant länger haltbar zu machen, empfiehlt Further, sich angewöhnen, Ihre Achselhöhlen genauso zu waschen wie Ihre Hände, da sich in den Achselhöhlen oft Bakterien ansammeln. „Wenn Sie nach dem Duschen noch die Bakterien von gestern in Ihren Achselhöhlen haben, starten Sie den Tag in einer wirklich schlechten Position in Bezug auf die Leistungsfähigkeit eines Deodorants“, sagt sie.
Dr. Reich unterstützt diese Aussage. „Das Waschen der Achselbereiche hilft, eine Ansammlung von Bakterien zu verhindern, die Geruch verursachen können“, sagt sie. „Eine gründliche Reinigung der Achselhöhlen einmal oder zweimal täglich ist besonders wichtig, wenn Sie zu starkem oder unangenehmem Schwitzen neigen.“
Und obwohl sich die Menge des Schweißes im Laufe der Zeit ändern oder schwanken kann, profitieren die meisten Menschen davon, regelmäßig ein Antitranspirant oder Deodorant zu verwenden, sagt Dr. Reich und fügt hinzu, dass es wichtig ist, den Unterschied zu verstehen. Deodorants sind duftende Produkte, die helfen, den Geruch von Bakterien und Schweiß zu neutralisieren oder zu überdecken, verhindern jedoch nicht das Schwitzen. Um die Schweißmenge zu reduzieren, müssen Sie ein zuverlässiges Antitranspirant verwenden, das in der Regel eine Aluminiumverbindung enthält, um das Schwitzen zu verhindern. Diese Formeln enthalten winzige Aluminiummoleküle, die die Schweißdrüsengänge verstopfen und die Schweißabsonderung verhindern, sagt Dr. Reich.
Es gibt schon lange Diskussionen über die Sicherheit von aluminiumhaltigen Antitranspirantien. Und obwohl die Entscheidung, diese zu verwenden, wie immer ganz Ihnen überlassen ist, gibt es einfach keine wissenschaftlichen Beweise für solche Behauptungen. Dennoch kann es laut Dr. Reich sein, dass man im Laufe der Zeit weniger Antitranspirant benötigt und ein Deodorant ausreicht.
Wie kann man Schweiß am besten kontrollieren?
Das Einüben der Gewohnheit, Ihre Achselhöhlen genauso zu waschen wie Ihre Hände, ist eine wichtige Praxis, wenn Sie weniger schwitzen und weniger Geruch haben möchten, betont Further.
Bevor Sie Deodorant erneut auftragen, empfiehlt sie, Ihre Achselhöhlen gründlich zu waschen, wie Sie es mit Ihren Händen tun würden, und wenn Sie einen Schritt weiter gehen möchten, sollten Sie sich auf die Verwendung von Zutaten wie Apfelessig und Salz konzentrieren. Diese natürlichen antibakteriellen Inhaltsstoffe hinterlassen einen salzigen Film auf den Achselhöhlen und helfen, die Bakterien abzuwehren, die durch Schweiß entstehen.
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“Sie können dem Schwitzen gänzlich entgehen, indem Sie sich isoliert in einer raumtemperierten Kammer ohne jegliche Aktivität aufhalten”, sagt Dr. Reich. Mit anderen Worten, das ist nahezu unmöglich.
Wenn die Menge an Schweiß, die Sie erleben, Ihre Lebensqualität beeinträchtigt – selbst nach Verwendung eines täglichen Antitranspirants – suchen Sie einen Dermatologen für eine Beratung auf. Es gibt verschiedene Behandlungen zur Hilfe bei übermäßigem Schwitzen, einschließlich des verschreibungspflichtigen Medikaments Glycopyrrolate, Botox-Injektionen und Geräten wie Miradry, das durch Saugkraft die Schweißdrüsen näher an die Oberfläche bringt und den gleichen Prozess beschleunigt, der mit dem Alterungsprozess einhergeht.
Altern ist ein normaler und natürlicher Teil des Lebens, und ob Sie von Natur aus viel schwitzen oder nicht, eine Verlangsamung des Schwitzens ist ein Vorteil, der damit einhergeht.
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