Funktioniert das Haartraining? Wir haben die Experten gefragt.

Funktioniert das Haartraining tatsächlich? Wir haben die Meinung von Experten eingeholt.

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Wenn du zwischen deinen Freunden etwas Drama auslösen möchtest, frag alle, wie oft sie ihre Haare waschen. Du wirst diejenigen mit fettiger Kopfhaut sagen hören, dass sie es jeden Tag tun müssen, andere sagen einmal die Woche und vielleicht schwören ein paar sogar auf Haartraining, was bedeutet, dass sie ihre Kopfhaut alle paar Wochen oder sogar Monate peelen. Klingt ziemlich erstaunlich, oder? Aber ich habe mich gefragt: Funktioniert Haartraining wirklich? Also, wirklich? Lasst uns dem auf den Grund gehen.

Der Lieblingstrend von TikTok, Haartraining, wird auch manchmal “Kopfhauttraining” oder “Öltraining” genannt. Im Grunde genommen geht es darum, deine Kopfhaut “auszutricksen”, weniger Öl zu produzieren, indem du sie seltener wäschst. Anhänger des Haartrainings schwören, dass ihre Kopfhaut nach einer ziemlich ekligen Phase nicht mehr schmutzig anfühlt und sie wochen- oder monatelang ohne Shampoo auskommen können. Der Trend wird immer beliebter. Eine Suche bei TikTok zeigt Millionen von Ergebnissen von Leuten, die behaupten, dass es für sie funktioniert. Aber Experten sagen, dass das alles Unsinn ist. Tatsächlich kann es mehr Schaden als Nutzen anrichten. (Entschuldigung im Voraus.)

Ist Haartraining ein Mythos?

“Das Problem bei der Verlängerung der Haarwaschtage beginnt mit der schließlich entstehenden Sebum- und Produktansammlung auf der Kopfhaut, die die Follikelöffnung an der Wurzel blockiert”, sagt der NYC-Friseur und zertifizierte Trichologe Shab Caspara. “Dies kann zu Kopfhautproblemen wie Entzündungen und Schuppen führen und langfristig zu Haarausdünnung führen.” Ja, Haarausdünnung.

Viele von uns sind auf Haarwachstumsreisen und das Nichtwaschen der Kopfhaut und Haare kann den Fortschritt wirklich behindern. “Eine blockierte Follikelöffnung, aus der das Haar wächst, erschwert das kräftige Wachstum des Haares und verursacht dauerhaften Schaden am Follikel selbst”, fügt Caspara hinzu.

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Dr. Isfahan Chambers Harris, Trichologin und Gründerin von Alodia Haircare, stimmt zu, dass Haartraining ein Mythos ist. “Die langfristige mangelnde Haarwäsche kann ein Umfeld schaffen, in dem sich Bakterien und Pilze wie Hefe vermehren können”, warnt sie. “Dies kann das Risiko von Pilzinfektionen wie Ringworm oder seborrhoischer Dermatitis erhöhen, die Rötung, Juckreiz und Entzündungen auf der Kopfhaut verursachen können.”

Wie oft sollte man die Haare waschen?

Du könntest jetzt total gestresst sein. Ich verstehe das vollkommen. Ich habe farbbehandeltes Haar, ich lasse Keratinbehandlungen machen, die so lange wie möglich halten sollen, und meine lockigen, welligen Haare sind lästig beim Föhnen. Und ich bin beschäftigt! Es dauert zu lange, sie zu waschen und zu föhnen. Aber ich habe erkannt, dass es sich lohnt. Aber nicht jeden Tag. Da meine Kopfhaut ziemlich normal ist (nicht besonders fettig), ist es in Ordnung, sie jeden zweiten Tag zu waschen, sagen die meisten Experten, mit denen ich gesprochen habe. Dr. Harris empfiehlt, alle 2-3 Tage zu shamponieren für diejenigen mit glatterem Haar und einmal pro Woche für diejenigen mit lockigem oder krausem Haar.

Für einige schwarze Frauen kann der Waschtag noch länger sein, etwa einmal alle zwei Wochen oder länger. Dr. Harris empfiehlt ihren Patienten, ein zusätzliches Produkt zu verwenden, um die Kopfhaut auszugleichen, wenn sie nicht reinigen, wie z.B. eine topische Lösung, sowie ein zusätzliches Peeling beim Shampoonieren.

„Im Idealfall ist es sicher, Ihre Haare jeden zweiten Tag zu waschen, um eine ansammlungsfreie Kopfhaut zu erhalten, die die Haarfollikel nicht verstopft und das Haarwachstum beeinträchtigt“, sagte sie. „Für diejenigen, die selten waschen, etwa alle 7-10 Tage, empfehle ich an jedem Waschtag ein Kopfhautpeeling oder ein Klärshampoo.“

Welches ist das beste Shampoo für Sie?

Ob Sie jeden Tag oder einmal pro Woche waschen, die Art des Shampoos, das Sie verwenden, spielt eine Rolle. „Wenn Sie Ihre Haare jeden Tag mit einem aggressiven Shampoo waschen, wird Ihre Kopfhaut überreagieren und mehr Talg produzieren, um sich selbst zu schützen“, sagte Dr. Harris. „Wenn Sie Ihre Haare jeden Tag mit einem sanften Shampoo waschen, können Sie eine gesunde, ausgewogene Kopfhaut erhalten.“ Das Gegenteil ist der Fall, wenn Sie die Waschtage verlängern. „Wenn Ihr Shampoo zu sanft ist und Sie selten waschen, wird Ihre Kopfhaut mit der Zeit reagieren und zu Schuppen oder entzündlichen Zuständen wie seborrhoischer Dermatitis und anderen Kopfhautungleichgewichten führen“, fügte sie hinzu.

Dr. Harris mag das Biotera Ultra Moisturizing Shampoo ($13 bei Amazon), weil es „entwickelt wurde, um das empfindliche Gleichgewicht des Kopfhautmikrobioms zu erhalten und eine optimale Grundlage für gesundes Haar zu schaffen.“

Der Promi-Friseur Joseph Michael hat Kunden, die alle paar Tage waschen müssen, und andere, die eine Woche ohne Waschen auskommen. Unabhängig davon empfiehlt er Personen, die Volumenprodukte oder Trockenshampoo verwenden, mit einem Kopfhautpeeling zu beginnen, „um die Kopfhaut wirklich gründlich zu reinigen und die Poren frei zu halten.“

Wenn Sie jeden Tag waschen möchten (und das können Sie! Es ist gesund!), lassen Sie das Peeling weg und verwenden Sie eine milde Option wie das ROZ Foundation Shampoo ($39 bei Shopbop), das von der Promi-Friseurin Mara Roszak als sichere Option für den täglichen Gebrauch entwickelt wurde. „Jeder meiner Kunden hat ein anderes Maß an Talgproduktion, und mein wichtigster Fokus und Vorschlag für sie ist es, Ablagerungen regelmäßig zu entfernen. Dadurch kann Ihr Haar und Ihre Kopfhaut atmen und ein gesundes Gleichgewicht von der Kopfhaut bis zu den Haarsträhnen schaffen“, sagte sie.

Also, da haben Sie es. Selbst wenn Sie blond gebleichtes Haar, Kupferhaar wie ein Cowboy oder Haarverlängerungen haben, müssen Sie Ihre Haare waschen. Eine Haartraining funktioniert einfach nicht, egal was das Internet sagt.